Gel anticelulítico de efecto frío Cien de Lidl: a examen

31 mayo 2017

Con este post cierro (por ahora) la serie que empezó hablando de los ingredientes naturales que ayudan a luchar contra la celulitis y siguió con la recomendación de la manteca Cellulite Butter de Greensations. Y lo hago recomendándote otro anticelulítico efectivo, barato, que se puede encontrar en el supermercado y con buenos ingredientes. Se trata del gel anticelulítico de efecto frío de Cien, la marca blanca (sí, es de marca blanca) de los supermercados Lidl.


gel anticelulítico efecto frío Cien Lidl


Hacía tiempo que no hablaba de productos buenos de supermercado, ¡ya era hora de hacerlo! Porque haber productos naturales y efectivos en los supermercados, háilos. Hace tiempo hice un post sobre productos Lidl aceptables, y el anticelulítico de efecto frío Cien entra dentro del mismo tipo de productos. No se trata de cosmética ecológica certificada, que quede claro. Sin embargo, y salvo un detalle que os comentaré, este producto realmente merece la pena, tanto desde el punto de vista de los ingredientes como de la efectividad, sin olvidarnos del bolsillo.

Ese único "pero" que le pongo está relacionado con uno de sus ingredientes (y ya verás que queda resuelto), así que sin más retraso paso a comentar el producto y su composición.


Gel anticelulítico de efecto frío Cien de Lidl: ingredientes

Como su nombre indica, se trata de un gel, no es una crema. Es decir, se trata de un producto sin aceites y que por tanto, no nutre la piel. Es un producto únicamente dirigido a tratar la celulitis, pero si también queremos mantener la piel nutrida, necesitamos complementar este producto con una crema.

La composición está muy pero que muy bien. El listado de ingredientes es el siguiente (recurro al Biodizionario como primera aproximación de valoración de los mismos):

gel anticelulítico efecto frío Cien Lidl INCI

El alcohol aparece en segunda posición, básicamente como solvente de los extractos vegetales que contiene el producto, que no son pocos y todos específicos para tratar la celulitis. Mi piel no protesta por el alcohol, pero si la vuestra es sensible a este ingrediente, tenedlo en cuenta, ya que está en segunda posición en el INCI (y por tanto tiene una alta presencia en el producto).

Como ves, hay un ingrediente en rojo: la trietanolamina. Este ingrediente, que a veces aparece en los listados de ingredientes de los cosméticos (INCI) como "TEA", es un regulador de pH. Los cosméticos incluyen ingredientes que calibran su pH a un determinado nivel para adecuarlo al de la piel y también para lograr que los conservantes sean efectivos, ya que lo son sólo para un rango de pH. Así, a veces se recurre al bicarbonato de sodio, a la sosa cáustica (es bastante habitual) o a la trietanolamina (entre otros). La sosa cáustica cambia el pH del cosmético de forma muy brusca: con muy poquita el pH se dispara. Además, su manipulación requiere adoptar una serie de precauciones. Por eso a veces en lugar de recurrir a la sosa cáustica se prefiere regular el pH con trietanolamina. Con ella es más fácil controlar la modificación del pH de los cosméticos, ya que es necesario añadir cantidad para experimentar un cambio.

¿Por qué aparece la trietanolamina en rojo? La trietanolamina combinada con nitritos y sometida a determinadas circunstancias (de temperatura,...) puede dar lugar a la formación de nitrosaminas, que son cancerígenas. De hecho, la legislación española prohíbe que en un mismo cosmético se junten en un mismo producto dos ingredientes que potencialmente puedan generar nitrosaminas.

¿Recordáis el caso Deliplus? Se retiraron cosméticos de la marca blanca de Mercadona del mercado debido a que contenían trietanolamina y un conservante, el bronopol. El bronopol sometido a determinadas circunstancias (temperaturas, alcalinidad,...) puede descomponerse liberando nitritos que, podrían a su vez formar nitrosaminas al reaccionar con la trietanolamina. Por eso se retiraron, por incumplir la legislación en la materia.

En el gel anticelulítico de Lidl hay TEA, sí, pero por sí sola no supone peligro.

Tres ingredientes son los causantes del efecto frío: el eucalipto, el mentol y el alcanfor. Déjame retomar este tema más adelante cuando hable de la aplicación del producto.

Como comentaba, son muchos los extractos vegetales del producto dirigidos a luchar contra la celulitis, ¡menudo cocktail!:
Extracto de guaraná (Paullinia Cupana) Extracto de Centella Asiática Extracto de Fucus Vesiculosus Extracto de Hiedra Extracto de vid roja Extracto de té verde Extracto de Ginkgo Biloba
El carbomer es un gelificante, es decir, es el encargado de transformar este líquido lleno de extractos vegetales en un gel. Tiene una bolita roja porque es de origen sintético, por nada más.

En cuanto a los conservantes, tal como indica el envase, no contiene parabenos. En su lugar se utiliza la combinación de benzoato sódico y sorbato potásico, pareja muy frecuente en la cosmética natural.


gel anticelulítico efecto frío Cien Lidl


La aplicación del Gel anticelulítico de efecto frío Cien

En el post sobre los ingredientes naturales que tienen que contener los anticelulíticos os hablé de la investigación de un grupo de científicos de la Universidad de Padua, que descubrió cómo los ingredientes que generan frío en la piel como el mentol son capaces de reducir la grasa. Si queréis podéis leer la nota de prensa sobre dicha investigación aquí.

Y este gel sí que da frío. Bastante frío y muy duradero, aunque con el uso continuado pierde en intensidad. Por eso no lo recomendaría a aquellas a los que esta sensación les resulte molesta y sí a aquellas que sufráis de piernas cansadas, con celulitis o sin ella, por lo que alivia la sensación de pesadez y por lo que ayudan los ingredientes de este gel a mejorar la circulación.

Se absorbe muy pero que muy rápido, dejando la piel limpia, debido a que no contiene ningún ingrediente graso. Es muy práctico para cuando se tienen prisas, cuando nos vayamos a vestir a continuación para salir de casa, es decir, para usar por las mañanas.

Pero claro, absorbiéndose tan rápido nos perdemos los beneficios que el masaje tiene contra la celulitis. Por eso os recomendaría combinar dos productos: el gel efecto frío de Cien por la mañana y el Cellulite Butter, del que os hablé en un post anterior, por la noche, antes de acostarnos. Ahora, que qué a gusto se duerme en las noches calurosas de verano con el fresquito que da el gel...


gel anticelulítico efecto frío Cien Lidl


Veredicto

De nuevo se demuestra que no es necesario dejarse una fortuna para disponer de un producto efectivo y con buenos ingredientes, en este caso un producto que podemos encontrar nada menos que en Lidl a un precio imbatible (por debajo de 4 euros el bote de 200 ml). Su virtud es, a la vez, su defecto: se absorbe rápidamente, lo que hace que deje de proporcionarnos ese masaje tan beneficioso para luchar contra la celulitis. Además, no contiene ningún tipo de aceite, por lo que no nutre la piel. Por eso lo ideal es combinar este producto con otro que nutra la piel y que nos obligue a dedicarnos unos mimos extra al día en forma de masaje. ¿Lo ideal? Combinar dos productos: por la mañana uno de absorción rápida como puede ser este y por la noche otro que requiera que nos demos un buen masaje.

Totalmente recomendado, eso sí, como siempre digo acompañado de un estilo de vida saludable, que si no no hay anticelulítico que haga nada, ni barato ni caro ;)

Te pueden interesar estos otros posts sobre Lidl y sus productos, algunos son recomendables, otros... "mejorables":



¿Conocíais este producto? ¡Buen inicio de semana!

La isla de Alice, de Daniel Sánchez Arévalo

28 mayo 2017

Hace tiempo que no reseño ningún libro en el blog aunque lo cierto es que desde que me compré el Kindle Paperwhite no paro de leer. Leo de todo un poco, la temática va por épocas, pero siempre procuro elegir mis lecturas guiada por recomendaciones de conocidos o de reseñas de internet. A veces me arriesgo más y dejo que sea un título o una portada los que me cautiven. La mayoría de las veces acierto, otras no. Cuando pasa lo segundo, realmente siento como si hubiera caído en una emboscada: como me da cargo de conciencia dejar libros a la mitad los acabo con la sensación de haber perdido el tiempo. Por eso he pensado retomar las reseñas de libros con uno que no te recomiendo: la isla de Alice. Te cuento por qué.




Autor: Daniel Sánchez Arévalo
Editorial: Planeta
Páginas: 624
ISBN: 9788408154273
Nota: 2/5

La isla de Alice, de Daniel Sánchez Arévalo

Elegí el libro dejándome guiar por el hecho de que este libro fue finalista del Premio Planeta de 2015. Ya me he dado cuenta de que los premios hace tiempo que dejaron de ser garantía de nada.

Alice se ha quedado viuda. Su marido Chris falleció en un accidente de tráfico, cuando volvía a casa tras un viaje de trabajo. El caso es que el accidente sucede en un lugar fuera de la ruta en la que él debería haber estado. ¿Qué hacía allí? ¿Por qué le había mentido? ¿De dónde venía?

Alice no se conforma: quiere conocer la verdad. Así que ayudada por las cámaras de seguridad de tiendas, gasolineras,... va reconstruyendo hacia atrás el recorrido que hizo Chris hasta descubrir que empezó su viaje en una isla. ¿Salió de una isla? Lo mejor será mudarse allí y tratar de averiguar qué hacía allí.

Mi opinión sobre La isla de Alice

Claro, una lee el resumen del libro y todo hace presagiar una lectura de esas que te enganchan día y noche. Y sí, pasa durante las 50-100 primeras páginas. Pero no más.

Al libro le sobran 400 páginas. 400 páginas de historias de personajes secundarios esbozadas y sin terminar, de hilos interesantes que desvían la atención más que completar o suplementar la acción principal, 400 páginas en las que se han vomitado todas las ideas que el autor podía haber desarrollado, por separado, en otros cinco libros (o más). Más que un libro, se ha convertido en el cuaderno de apuntes de un escritor.

Vientres de alquiler, cuernos, enfermedades incurables, tráfico de drogas, homosexualidad, alzeimers, amoríos en un yate, trastornos obsesivos compulsivos,... todo cabe, así, bien apretadito. Pero, ¿no se trataba de una mujer averiguando qué hacía su marido en la isla? ¡Ah, sí! ¡También!

O se es Ken Follet o esto no suele funcionar.

Es un libro que habría que reescribirlo, eliminando toda la paja, centrando el tiro en los personajes principales y, si es posible, dotándolo de una delicadeza extra que no haga tan evidente que el autor es un hombre escribiendo sobre una mujer.

Acabas tan agotada que cuando se averigua qué diantres hacía el marido en la dichosa isla no te quedan fuerzas ni para sorprenderte, ni para enternecerte, ni para nada de nada. Como mucho para acabarlo (¡por fin!) y levantarte a por una cerveza para celebrarlo.

Lo bueno es que 624 páginas también dan para frases y citas muy buenas y en este libro he subrayado bastantes, te dejo algunas:

"No te animaba a cuestionarte si te gustaba estar donde estabas o si estabas haciendo lo que querías hacer. Te animaba a proteger a toda costa lo tuyo, tu lugar en el mundo. A poner barreras y vallas para que nadie pudiera expugnarlas, pero que te impedían a ti mismo saltarlas, salir, quedando atrapado en tu raquítico espacio, sin molestar".
 "Alice, ¿para qué quieres ganar tiempo? Eso es perder tiempo".
 "Huir era quedarse, huir era no hacer nada".
 "Una vez que aprendes a no chocar contra los muros de cristal, te acabas olvidando de lo estrecho que es tu mundo".
 "La pena es sólida y manejable, la angustia es gaseosa e inasible".
 "La verdadera grandeza de esta vida consiste en llegar a ser sueño de uno mismo".
 "¿Cuánto carbón me queda en las calderas de la obsesión?".
 "Con Jeffrey siempre era primavera, nunca hacía frío, nunca hacía calor. Con el termostato del amor a 22 grados".
 "Hija, yo creo que tú no tienes novios, tienes lianas para ir de un sitio a otro".

¿A ti también te da cargo de conciencia dejar un libro a la mitad?
¿Qué libro no me recomiendas? ¿Y cuál sí?

¡Un besote!

Cellulite Butter de Fresh Beauty Market - Greensations (iHerb)

27 mayo 2017

Seguimos con la temática de la celulitis en el blog, esta vez haciendo una review de uno de los productos anticelulíticos más conocidos de iHerb: el Cellulite Butter de Fresh Beauty Market. Es una manteca de delicioso aroma a naranja, con ingredientes naturales y efectivos contra la celulitis. Y además... ¡es un producto multiusos! ¿Qué más se le puede pedir?

cellulite butter fresh beauty market


Lo primero de todo, comentar que los productos anticelulíticos (por lo general, excepciones hay ;) ) no son lo que se dice baratos, por su precio y porque hay que ser constante para obtener resultados. La Cellulite Butter de Fresh Beauty Market no es ajena a esta situación. Se recomienda aplicarla tres veces al día y estamos hablando de un producto que cuesta en torno a los 16 euros el tarro de 113 gramos.

Por eso me gustaría recalcar que si nos animamos a usar este tipo de productos realmente tenemos que comprometernos a hacer todo lo que esté en nuestra mano y eso pasa, en el caso de la celulitis, por adoptar de una vez por todas hábitos saludables de alimentación y deporte. Porque si no, por muy bueno que sea el producto (y este lo es) no valdrá absolutamente de nada y habremos perdido dinero a lo tonto.

Dicho esto, paso a hablaros de este producto que ya os aviso que me ha gustado muchísimo, entre otras cosas porque realmente es multiusos :D

Cellulite Butter de Fresh Beauty Market: sus ingredientes

Podemos dividir los ingredientes de Cellulite Butter en dos grupos: los que luchan contra la celulitis en sí favoreciendo la eliminación de las grasas y los que actúan en la superficie de la piel tensándola y ofreciendo un mejor aspecto. Por eso este producto está indicado tanto para tratar la celulitis como las arrugas de expresión... y además tiene otro uso que no se indica pero que te comentaré más adelante.

Los productos "2 en 1" me generan así de entrada escepticismo, pero hay veces que realmente un mismo producto tiene varias funciones y cumple bien con todas. Es el caso de Cellulite Butter, que se recomienda tanto para luchar contra la celulitis como para las arrugas y todavía tiene un tercer uso que en nada veremos. Todo se debe a sus ingredientes.

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Cellulite Butter es una especie de manteca, con la consistencia de la mantequilla al punto de pomada (los cocinillas me entenderéis), con un delicioso aroma a naranja. De hecho, la base en la que están disueltos los principios activos es manteca de naranja (obtenida de la piel de la naranja). 

Es bastante irónico que un producto que ayude a drenar la grasa sea una manteca y que el ingrediente principal derive de la piel de naranja, en una mezcla que sirve para luchar contra la otra piel de naranja... XD

Volviendo a los ingredientes... ¿recordáis el último post sobre los ingredientes cosméticos naturales que deben contener los productos anticelulíticos? Pues bien: Cellulite Butter contiene varios de los componentes de los que te hablaba en él:

Manteca de naranja (cera de piel de naranja y aceite esencial de naranja). Así, el producto es incluso apto para veganos.
 Cafeína: estimula la circulación sanguínea, de ahí que sea un ingrediente clásico en los productos anticelulitis. La cafeína se disuelve bastante bien en agua (mejor si está a unos 80 grados de temperatura ), pero no tanto en grasas. Por eso en el Cellulite Butter podemos ver pequeños gránulos no disueltos de cafeína, ya que no contiene agua. En la foto de más abajo se pueden ver, pero no te preocupes: con el masaje desaparecen.
 Aceite de almendras dulces: facilita el masaje del producto y da una mejor apariencia a la piel.

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Y a continuación y como os adelantaba, Cellulite Butter también contiene una serie de ingredientes antiarrugas, destinados a mejorar la apariencia de la piel:

 Complejo de péptidos (matrixyl 3000, argireline, snap 8, MSM - metil sulfonil metano - y ácido hialurónico). Todos estos ingredientes se incluyen en las cremas antiarrugas más punteras. Algunos son de origen sintético, pero no tienen ningún efecto perjudicial por lo que ¡bienvenidos sean!
 Leucidal. Finalmente, comentaros que aunque este producto no contiene agua sí incorpora un conservante, totalmente natural y con un origen sorprendente: se produce gracias a la fermentación de los rábanos por la bacteria Leuconostoc Kimchii. Es un conservante ampliamente utilizado en cosmética natural, así que ¡luz verde!

¿Usar un anticelulítico como contorno de ojos? Cellulite Butter sí se puede usar así

No sé si os habéis fijado en que uno de los ingredientes más habituales en los contornos de ojos es la cafeína, ya que mejora la circulación de la sangre aliviando bolsas y ojeras. A menudo éstas se deben a una mala circulación (también como consecuencia de no dormir, etc), por eso esa misma cafeína que nos ayuda a mejorar la apariencia de la piel afectada por celulitis, también nos ayudará a mejorar la de la piel que rodea los ojos.

¡Increíble pero cierto!

Sin embargo, yo lo uso como contorno de ojos sólo por la noche, debido a su untuosidad. Nutre el contorno que da gusto y hace que despiertes con el contorno más "despejado", con una mirada como más descansada, pero de día es un poco "too much", sobre todo si no se tiene una piel muy seca o si tienes intención de maquillarte después. Además, el aceite esencial de naranja es fotosensible: con el sol puede manchar la piel. Por eso es mejor usar Cellulite Butter como contorno de noche y de día utilizar uno más ligero, que se absorba bien. Por ejemplo, podéis usar los maravillosos contornos de ojos de Biocura (los tenéis en Aldi): buenos ingredientes a un precio de risa.

Cellulite Butter: aplicación

El masaje es gran aliado contra la celulitis. Los productos deberían aplicarse con movimientos circulares ascendentes, y cuanto más dure el masaje, mejor. El caso es que esta manteca cuesta un poco que se absorba. De primeras, deja un poco de rastro blanco y es lo bastante untuosa como para obligarte a estar un minuto o dos masajeando las zonas "problemáticas". Si bien esto puede ser una molestia cuando nos echamos crema y vamos con prisas, en este tipo de producto es un punto a favor, ya que obliga a darnos ese masaje que de otra manera no nos daríamos. Además de la textura, el delicioso aroma a naranja facilita coger la costumbre de aplicarla y ser constantes.

Aunque los efectos contra la celulitis se notan con el uso continuado del producto (y como os digo, siempre acompañados de deporte, mucha agua, una alimentación sana,...), lo cierto es que desde las primeras aplicaciones se nota un efecto tensor en la piel, un mejor aspecto. ¡Vamos por buen camino!

En cuanto a su aplicación como crema antiarrugas, me temo que resulta demasiado untuosa para la mayoría de los tipos de piel y que no todos podemos darle este uso (yo, por ejemplo). Ahora bien, si la tuya es una piel seca o muy seca, ¡pruébala! Porque además, si le das este uso, realmente sale muy pero que muy a cuenta (recordemos: el bote contiene 113 gramos de producto a unos 16 euros), sobre todo comparando con los precios de otras antiarrugas comerciales que contienen alguno de los ingredientes que tiene Cellulite Butter. Como antiarrugas realmente promete, pero por mi tipo de piel no la puedo usar así :S


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Veredicto

Cellulite Butter de Fresh Beauty Market realmente es un buen producto anticelulitis, pero ojo: si una no se toma en serio ya no sólo la aplicación sino también todas esas otras cosas que son imprescindibles para luchar contra la celulitis, no sirve de nada. Y en este caso es importante grabárselo en la cabeza ya que, aunque no es ni de lejos de los anticelulíticos más caros del mercado, barato no es :D

Los ingredientes son de 10, ya no sólo por naturales sino también por punteros. Actúan no sólo internamente sino también en la superficie de la piel, atendiendo varios frentes a la vez. Por eso, es una crema que también se puede usar como antiarrugas (siempre y cuando tengas la piel seca/muy seca). Además, debido a que contiene cafeína es un producto que va muy bien como contorno de ojos de noche.

En cuanto a la aplicación, su textura hace necesario el masaje, que tan bien va contra la celulitis. Además su aroma (¡delicioso!) es un gran aliado para que dé menos pereza aplicarlo y ser constante con él. Sin embargo, el que tarde en absorberse quizá lo convierta en un producto más adecuado para por la noche, cuando tenemos un poquito más de tiempo que dedicarnos y no importe mucho que la piel no lo absorba rápido.

En definitiva, ¡tenéis que probarlo como anticelulítico de noche! Para el día os recomendaré otro en un próximo post, realmente barato, con buenos ingredientes, que se absorbe con mirarlo y que se puede comprar en el supermercado. ¿Cuál será? :D

En cuanto a Cellulite Butter, por ahora está disponible sólo online, te dejo los links:

 Cellulite Butter en iHerb (sigue el link). Con el código MBL015 tendrás un ahorro, sea esta tu primera compra o no: basta poner ese código en la cesta de productos, antes de realizar el pago. Además, Cellulite Butter es uno de los productos que hacen bajar los gastos de envío en iHerb. Si es tu primera compra en la web, te recomiendo leer el post donde hago una comparación entre iHerb y Vitacost y hablo sobre cómo comprar en ellas, el tema de los pesos del paquete, etc.
 ¡También puedes encontrar Cellulite Butter en Amazon! Lo único que es mucho más caro que en iHerb, pero no está de más controlar el precio por si hay alguna oferta.

¡Y eso es todo! Recordad: buenos alimentos, deporte, mucha agua,... y una ayudita extra basada en ingredientes naturales y efectivos.

¡Adiós, celulitis!

Cómo eliminar la celulitis con ingredientes naturales (o al menos plantarle batalla)

03 mayo 2017

El verano está a la vuelta de la esquina y se nota en el blog. Salimos de nuestra crisálida invernal (al estilo del anuncio de Ikea) y... el espejo nos delata. Está habiendo un repunte de visitas en el artículo que escribí sobre el método de entrenamiento BBG de Kayla Itsines y me escribís preguntando por cremas anticelulíticas o reductoras. Hemos tenido todo un año para cuidarnos pero... en fin, todos somos humanos y lo dejamos "para el final". Así que hoy daremos un repaso a los ingredientes que pueden ayudarnos a eliminar la celulitis o al menos a plantarle batalla, aquellos que deberíamos buscar en los productos anticelulíticos que usemos. Pero antes aclaremos unos conceptos:

Qué es la celulitis

Lo primero de todo, me gustaría aclarar a qué me refiero cuando hablo de celulitis. Siendo estrictos con el lenguaje, celulitis es una inflamación de la estructura de la piel debida a una infección y cuando esto sucede hay que ir al médico. Créeme: dolerá lo suficiente como para tener que ir. Sin embargo, se suele "prostituir" dicho término médico para hablar de algo muy mundano y que dista de tratarse de una enfermedad: la piel de naranja.

La celulitis de la que hablaremos hoy es de la segunda y es "simplemente" un "problema" estético. Está causada por la acumulación de grasas, agua y toxinas en capas profundas de la piel y hace que empeoren la circulación de la sangre y el drenaje linfático, sistemas que precisamente son la vía natural para eliminar los desechos del organismo, provocando un efecto "pesadilla pescadilla que se muerde la cola". Y como consecuencia de lo anterior, se forman esos hoyuelos socialmente antiestéticos que todas odiamos y que tanto dinerito le dan a las casas cosméticas.




Aunque no se trate de una enfermedad, tampoco está de más conocer el origen de la propia celulitis. En este sentido sí cabe pensar que no está de más comentarlo con el médico, pero no porque se trate de una enfermedad en sí.

Hay muchos factores que influyen en el desarrollo de la celulitis y algunos de ellos están fuera de nuestro control, como son los factores genéticos y hormonales. Otros factores sí los podemos controlar, como alimentarnos correctamente, hacer deporte, beber agua, evitar el tabaco y el alcohol o utilizar productos cosméticos anticelulíticos.




Atención SPOILER: "portándonos bien" y adoptando todos estos buenos hábitos lograremos una mejoría (en el aspecto de la piel de naranja y en nuestra salud), pero no una desaparición total y por siempre de la celulitis. En este sentido podemos hablar de que se trata de una guerra perdida de antemano.

Sin embargo, sí tiene sentido presentarle batalla a la celulitis, porque implica emprender un camino de buenos hábitos que nos llevará a una mejoría estética y de nuestro estado de salud en general. Así que... ¡a por ella!


Las cremas anticelulíticas

Con esto de que la sociedad de hoy en día ha castigado (estéticamente hablando) la piel de naranja, las casas cosméticas se afanan presentándonos "cremas milagro" contra la celulitis. Desengañémonos: la crema anticelulítica perfecta no existe, sobre todo si nos limitamos a aplicárnosla sin cambiar nuestros hábitos por otros más saludables.

Pero pongamos que sí lo hacemos, que corregimos nuestra alimentación, que dejamos de lado el alcohol y el tabaco, que empezamos a hacer deporte y cumplimos con los consabidos dos litros de agua al día. Ahora sí tiene sentido utilizar una "ayudita cosmética". ¿Y qué ingredientes naturales son los que tenemos que buscar en nuestras cremas anticelulíticas? Estos:

Qué ingredientes naturales tienen que tener las cremas anticelulíticas

Seguro que hay muchos otros, pero estos son los más habituales:

 Cafeína: estimula la eliminación de las grasas y tiene un efecto drenante, de ahí que sea un ingrediente clásico en las cremas anticelulíticas. Además, mejora la circulación sanguínea, algo que ya habíamos visto que con la celulitis empeora. De ahí que también se utilice en los contornos de ojos, para reducir bolsas y ojeras.

 Extracto de centella asiática: es una planta con propiedades diuréticas, lo que ayuda a movilizar las grasas, líquidos y toxinas que se acumulan en capas profundas de la piel dando lugar a la celulitis. Además activa la circulación de la sangre y estimula el sistema linfático.




 Extracto de fucus: es un alga que se encuentra en varias partes del mundo, entre ellas en las costas gallegas. Por su contenido en potasio ayuda en la eliminación de líquidos y tiene un efecto antiinflamatorio del tejido adiposo, por lo que es útil para combatir la celulitis. Como todas las algas, mojadas incrementan su volumen de forma espectacular, por lo que a menudo la encontramos también en pastillas para controlar el apetito. Su empleo para tratar la obesidad también se debe a que estimula la tiroides y el metabolismo basal.

 Extracto del castaño de Indias: mejora la circulación gracias al contenido de escina de sus semillas (de las que se saca el extracto) y favorece la eliminación de líquidos.

 Extracto de rusco: otro vegetal que se usa para los problemas relacionados con la circulación. Así, también se usa para la cuperosis o rojeces. En cuanto a la celulitis la conbate además de mejorando la circulación, por sus propiedades drenantes, depurativas, antiinflamatorias,...

 Extracto de hiedra: sí, sí, ese arbusto trepador que vemos a menudo en los jardines tiene efectos vasodilatadores mejorando la circulación. Ahora bien, al ser tóxica siempre debe tener uso externo (a menos que haya un médico detrás). Esta planta me da más respeto, ya que he leído que la hederina (uno de sus compuestos) es vasoconstrictora en dosis altas (es decir, que si nos pasamos hace el efecto contrario).

 Extracto de té verde: últimamente me he hecho adicta a las infusiones de té verde y desde el segundo día he empezado a notar lo diurético que es. Mis días se reducen a un ir y venir del baño. Tiene un gran poder antioxidante, por lo que para la piel en general y la celulitis en particular (por lo que favorece la eliminación de líquidos y toxinas) va genial.




 Extracto de fenogreco (conocido también como alhova): es una planta habitual en los campos de trigo y se viene usando desde hace siglos en las cocinas tradicionales de varias partes del mundo (ya sea como especia, sus semillas, sus hojas,...) Tradicionalmente se le confieren propiedades digestivas y galactogogas (favorece la subida de la leche materna). También se usa como suplemento para controlar el colesterol y diabetes. En la actualidad están estudiándolo en tanto que puede ser útil en la lucha contra el cáncer. En cuanto a la celulitis, ayuda a drenar.

 Extracto de mirtillo: los mirtillos están llenos de antioxidantes y tienen propiedades para mejorar la circulación sanguínea: de ahí su utilidad para luchar contra la celulitis.

 Aceite de almendras dulces: de todos los aceites vegetales este es el que más veces se nombra cuando se habla de luchar contra la celulitis. Por ahora no he encontrado el motivo real por el cual se le suponen propiedades contra ella. Sin embargo, lo dejo en este listado por lo siguiente: todos los aceites vegetales (girasol, almendras, oliva,...) van genial contra la celulitis en cuanto que permiten masajear durante largo tiempo la piel, la nutren dándole una mejor apariencia y porque en ellos se pueden disolver aceites esenciales que sí que tienen actividad específica contra la celulitis y que no (¡nunca!) se pueden aplicar directamente sobre la piel. La idea es echar una o dos gotas de aceite esencial en cada masaje, no más (o corremos el riesgo de irritar la piel). Los aceites esenciales más efectivos en este sentido son: de limón, geranio, enebro, ciprés, lavanda, naranja amarga, romero y menta.

 Vitaminas: la A participa en la síntesis del colágeno, la E es el antioxidante por antonomasia, la C también es antioxidante y combate los radicales libres,... En general, las vitaminas ayudan a tener una piel más sana y resistente, lo que se traduce en que la piel de naranja se haga menos evidente.

 Mentol: el mecanismo en el que el mentol puede ayudar a combatir la celulitis es curioso. No sé si habéis probado alguna vez alguna crema para piernas cansadas. Habitualmente contienen mentol, que al contacto con la piel da una sensación de frío muy refrescante. Pues bien, en 2014 un grupo de médicos investigadores de la Universidad de Padua (Italia) descubrió el mecanismo por el que se activaban los tejidos adiposos al contacto con el mentol, con la intención de generar calor. Engañamos al organismo haciéndole pasar frío de forma localizada y se pone a gastar grasa para producir calor. Podéis leer el resumen de la publicación de la investigación en la revista "Molecular and Cellular Endocrinology" aquí. Nota mental: traducirlo, completarlo con las notas de prensa que salieron en aquel entonces y contároslo con más detalle en un post, porque la verdad es que es un hallazgo sorprendente. En resumen: no usaré la crema para piernas cansadas sólo para las pantorrillas ;)

Cosas a tener en cuenta con los ingredientes de los cosméticos anticelulitis

Aparte de tener en cuenta lo habitual en un cosmético (una formulación respetuosa con la piel y el medio ambiente, por tanto sin derivados del petróleo, siliconas, etc) hay que tener en cuenta que algunos de los ingredientes naturales que os he mencionado y que se suelen utilizar en las cremas anticelulíticas estimulan la tiroides o no son adecuadas para usar durante el embarazo. Si esa es tu situación, consulta con un médico antes de empezar a usarlas.

Ten en cuenta que los ingredientes que he comentado deberían encontrarse en una proporción suficiente para que efectivamente hagan algo por nuestra piel. Las listas de los ingredientes cosméticos de los productos van ordenadas de mayor a menor presencia de los ingredientes en la fórmula, de forma que no sirve de nada que estos ingredientes clave en la lucha contra la celulitis se encuentren al final. Vigilad que se encuentren en la primera mitad de la lista o al menos delante de los ingredientes que sabemos que están en las fórmulas en cantidades mínimas, como los perfumes y los conservantes. La excepción la constituyen los aceites esenciales, que suelen ir al final de las fórmulas.


Además de los ingredientes, lo importante en los cosméticos anticelulíticos es su aplicación: ser constantes e insistir con el masaje. Es más, yo diría que el masaje es incluso más importante que la crema en sí. El masaje circular ascendente es fundamental ya no sólo para que el producto penetre en la piel sino per se. No es de extrañar que en los centros de belleza haya masajes específicos para tratar la celulitis, y es que el masaje hace mucho.

En este sentido, y como os he comentado antes, hay texturas que ayudan más que otras. Van muy bien los productos aceitosos o las cremas que tardan en absorberse. Pueden ser latosos de aplicar, pero en este caso realmente necesitamos un producto que tardemos en aplicarnos, en el que tengamos que emplearnos a fondo.

De ahí que usar exfoliantes corporales sea también un remedio efectivo, por lo que nos obligan a masajear la piel. Hace un tiempo publiqué la receta del exfoliante anticelulitis de café, igualito al de la marca Frank (sólo que hecho en casa sin gastarnos un duro). Varias lo probásteis y me comentásteis que os había gustado un montón, que os dejaba la piel suave y tonificada: ¡anímate a hacerlo!




Sobre todo no te agobies. Tener celulitis es algo común (lo raro es no tenerla). Luchar contra ella es positivo en cuanto que hacerlo implica cambiar hábitos y mimarnos más, lo que redundará (sí, también) en nuestro aspecto, pero sobre todo en nuestra salud.

Y eso sí que es lo más importante.

¡Pasad buen día!

La historia de Ella Woodward: comerse la vida a bocados (Deliciously Ella)

02 mayo 2017

Hoy os traigo un post diferente, que no sigue la temática habitual del blog. O bueno, sí que la sigue, en el sentido de que lo que quiero transmitir con él es un estilo de vida sano y más natural. Ayer me topé con una historia sorprendente, la historia de una chica que se llama Ella Woodward y quiero compartirla con vosotros en el post de hoy.


Ella Woodward Deliciously


Todo empezó cuando estaba buscando una receta en Youtube. No sé cómo llegué al canal de cocina "Deliciously Ella" y vi un par de sus recetas. Me llamaron muchísimo la atención: eran rápidas de hacer, muy originales y muy sanas. Realmente sanas. Se me ocurrió que quizá esa chica tuviera un blog en el que estuvieran las recetas escritas con sus proporciones, por eso de tomar nota de alguna de ellas y hacerla en casa.

Efectivamente, Ella Woodward tiene una web... Y también tres libros publicados, su propia marca de snacks sanos, ha lanzado una app móvil, ofrece un servicio de catering y tiene tres restaurantes en Londres. Francamente impresionante dada su joven edad (¡24 años!)... ¿Cuál es su historia?

La historia de Ella Woodward

Hace unos años, allá por 2011, Ella apenas salía de la cama. Tenía fatiga crónica, problemas digestivos, taquicardias, dolores de cabeza... y tenía una extraña dolencia por la que su sistema nervioso era incapaz de regular correctamente su presión arterial. Se le diagnóstico una enfermedad rara (Síndrome de Taquicardia Postural) y se le administraron medicamentos que no le funcionaron. Como no tenía nada que perder, decidió darle un cambio a su alimentación por ver si así mejoraba. Y en efecto, en dos años se curó.

Todos sabemos que una buena alimentación es capaz de prevenir enfermedades, pero curar una enfermedad rara son palabras mayores... Vaya, realmente es alucinante.

Ella Woodward Deliciously receta

Durante ese tiempo, y aún hoy, Ella ha compartido sus recetas y su camino hacia la curación en su blog "Deliciously Ella" y en su canal de Youtube. Más tarde vinieron los libros, la app, los restaurantes,... Aunque no mucho más tarde, porque hablamos de que todo esto ha sucedido en los últimos 5 años.

La alimentación de Ella es vegetariana, sin trigo ni azúcares refinados. De todos modos, Ella comenta que ella come así porque es el tipo de alimentación que le ayudó a curarse, pero que su intención no es hablar de dietas, prescribir la suya como la mejor ni hablar de restricciones, sino simplemente "celebrar lo que se puede hacer con deliciosos ingredientes vegetales". Esto me parece genial, cada uno tiene que buscar el tipo de alimentación que realmente le reporte salud, sin hablar de dietas, restricciones,... La propuesta de Ella no resta: suma.

Realmente me parece una historia de superación sin igual. Me fascina cómo Ella decidió, desde su cama, no rendirse, hacer algo por mejorar su situación. Al menos intentarlo. Me alegro muchísimo de que la vida se haya "portado bien" con ella, que haya "premiado" con éxitos su esfuerzo y generosidad compartiendo su recorrido con los demás. Y finalmente, su historia no hace sino que yo tenga aún más ganas si cabe de hacerme con uno de sus libros y de probar sus recetas. Es más, me voy a comprar uno ahora mismo. Amazon, ¡allá voy!

Ella Woodward Deliciously libro
"Deliciously Ella" libro en inglés aquí
libro en español aquí

Ella Woodward Deliciously libro every day

Ella Woodward Deliciously libro with friends

Ella Woodward Deliciously libro smoothies and juices


Post data: al final me hice con tres de los libros de Ella... El primero tenía pinta de ser especial. El segundo, de tener recetas rápidas, con ingredientes sencillos para todos los días. Y el tercero me parecía una gran idea: recetas sanas y "pintonas" para cuando se tienen invitados. Y se viene una época de muchas cenas en la terraza... Me dejé el cuarto, por eso de no pasarme... En Amazon, rebuscando, se pueden encontrar buenas ofertas. Así que próximamente: ¡recetas!

¡Feliz día!
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